భోజ‌నం చేశాక త‌ర‌చూ ఛాతిలో మంట‌గా ఉంటుందా.. త‌గ్గాలంటే ఏం చేయాలి..?

భోజనం చేసిన తర్వాత ఛాతిలో మంటగా అనిపించడం, గొంతులోకి ఆమ్లం వచ్చినట్లు ఉండటం వంటి లక్షణాలను చాలామంది సాధారణ ఎసిడిటీగా భావిస్తుంటారు. అప్పుడప్పుడు ఇలా జరగడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, ఈ సమస్య తరచూ పునరావృతమవుతుంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. సాధారణ ఎసిడిటీకి, గ్యాస్ట్రోఈసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ కి మధ్య తేడా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే GERDలో కడుపులోని పదార్థాలు పదేపదే ఆహార నాళంలోకి వెనక్కి రావడం వల్ల క్రమంగా అక్కడి కణజాలంపై ప్రభావం పడుతుంది. భారీగా భోజనం చేసిన తర్వాత ఛాతిలో మంట రావడం సాధారణంగా కనిపించే సమస్య. యాంటాసిడ్ తీసుకున్న తర్వాత త్వరగా ఉపశమనం లభించడంతో చాలామంది దీనిని తాత్కాలిక సమస్యగానే భావిస్తారు. అయితే తరచూ ఇదే పరిస్థితి ఎదురవుతుంటే అది కేవలం ఎసిడిటీ మాత్ర‌మే కాద‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు. సాధారణ ఎసిడిటీ నిర్దిష్ట కారణాలు లేదా ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల తాత్కాలికంగా ఏర్పడి కొంతసేపటికి తగ్గిపోతుంది. GERD మాత్రం దీర్ఘకాలిక సమస్య. ఇందులో కడుపులోని ఆమ్లం, ఇతర పదార్థాలు పదేపదే ఆహార నాళంలోకి వెనక్కి వస్తాయి. దీనివల్ల ఆహార నాళంలోని కణజాలం నిరంతరం చికాకుకు గురవుతుంది.
శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య కాదు, జీర్ణ‌వ్య‌వ‌స్థ‌కు సంబంధించిన‌ది..
GERDకు ఛాతిలో మంట ప్రధాన లక్షణంగా కనిపించినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరిలో ఇదే లక్షణం కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. కారణం స్పష్టంగా తెలియని పొడి దగ్గు, జలుబు లేదా అలర్జీ లేకపోయినా కొనసాగుతున్న దగ్గు కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు సంకేతంగా ఉంటాయి. ఉదయం లేవగానే గొంతు బొంగురుగా ఉండటం, తరచూ గొంతు సరిచేసుకోవాల్సి రావడం కూడా గమనించాల్సిన లక్షణాలే. కొందరికి ఆహారం గొంతులో ఇరుక్కుపోయినట్లు లేదా అక్కడే నిలిచిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. రాత్రివేళ ఆమ్లం పైకి రావడం వల్ల నిద్ర పదేపదే భంగం కలగడం కూడా GERDకు సంబంధించిన లక్షణంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సందర్భాల్లో కొంతమంది ముందుగా శ్వాసకోశ నిపుణులను సంప్రదించినప్పటికీ, అసలు కారణం జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించినదై ఉంటుంద‌ని వారు తెలియ‌జేస్తున్నారు. తరచూ వచ్చే సమస్యను కేవలం నొప్పిని తగ్గించే ఔష‌ధంతో నియంత్రించుకోవడం సరైన విధానం కాదు. సాధారణంగా ఫార్మసీల్లో లభించే యాంటాసిడ్లు అప్పుడప్పుడు వచ్చే ఎసిడిటీ కోసం ఉపయోగించేందుకు ఉద్దేశించినవే. వాటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల సమస్యకు తాత్కాలికంగా ఉపశమనం లభించినప్పటికీ, అసలు కారణం అలాగే కొనసాగుతుంది. అలాగే GERD అంటే తప్పనిసరిగా ఛాతినొప్పి మాత్రమే ఉంటుందని భావించడం కూడా తప్పే. ఈ సమస్య వివిధ రకాల లక్షణాలతో కనిపిస్తుంది. అందువల్ల పదేపదే ఎదురయ్యే లక్షణాలను గుర్తించి సరైన సమయంలో వైద్య సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
కార‌ణాలేంటి..
ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కూడా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది. తిన్న వెంటనే పడుకోవడం వల్ల గురుత్వాకర్షణ సహాయంతో ఆమ్లం కడుపులోనే ఉండే అవకాశం తగ్గి, అది పైకి వచ్చే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వేయించిన పదార్థాలు, ఎక్కువ మసాలా ఉన్న ఆహారం, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్, ధూమపానం వంటి అలవాట్లు కడుపు, ఆహార నాళం మధ్య ఉండే వాల్వ్ పనితీరును ప్రభావితం చేసి రిఫ్లక్స్‌కు దారితీస్తుంది. పొట్ట చుట్టూ అధిక బరువు ఉండటం కూడా కడుపుపై ఒత్తిడిని పెంచి ఆమ్లం పైకి రావడానికి కారణమవుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌ను నియంత్రించేందుకు ముందుగా కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా చిన్న మోతాదుల్లో భోజనం చేయడం, రాత్రి నిద్రించే సమయంలో తలను కొంత ఎత్తుగా ఉంచడం వంటి చర్యలు సహాయపడతాయి.