జీలకర్ర, సెలెరీ, మెంతి నీరు.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడానికి ఏది ఎక్కువ మంచిది?

ఈ రోజుల్లో జీలకర్ర నీరు, సెలెరీ నీరు, మెంతి నీరు వంటి ఇంటి చిట్కాలతో ఉదయం ప్రారంభించడం ఒక ట్రెండ్‌గా మారింది. ఇవి బరువు తగ్గించడంలో, శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడంలో సహాయపడతాయని సోషల్ మీడియాలో చెబుతున్నారు. అయితే ఆయుర్వేద నిపుణుల ప్రకారం ఇవి అందరికీ ఒకేలా పనిచేయవు. ప్రతి వ్యక్తి ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వాటి ప్రభావం మారుతుంది. అందుకే ఎవరికి ఏ పానీయం మంచిదో తెలుసుకోవడం అవసరం.

జీలకర్ర నీరు

జీలకర్ర నీరు జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది కడుపులో జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు, పైత్యరసం విడుదలను పెంచి ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. భోజనం తర్వాత కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా బరువుగా అనిపించే సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగకరం. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. తయారు చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం వడకట్టి తాగాలి.

సెలెరీ నీరు

సెలెరీలో థైమోల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిర్లు, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే ఇది చాలా ఘాటుగా ఉండే కారణంగా జాగ్రత్త అవసరం. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట లేదా దీర్ఘకాలిక గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారు దీన్ని రోజూ తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లత్వాన్ని పెంచవచ్చు. గర్భిణీలు సెలెరీ నీరు పూర్తిగా మానుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపించవచ్చు. దీనిని అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఔషధంగా ఉపయోగించాలి.

మెంతి నీరు

మెంతి నీరు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతుల్లో ఉండే కరిగే పీచు పదార్థం ఆహారం జీర్ణం అవడాన్ని నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఇది ప్రీడయాబెటిస్, టైప్-2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ఉపయోగకరం. అలాగే దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఉన్నవారికి కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే మెంతుల నీరు కొంచెం చేదుగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా తీసుకుంటే విరేచనాలు కావచ్చు. డయాబెటిస్ మందులు తీసుకునే వారు వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మెంతుల నీరు తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.